IMPACTO EN LA SALUD MENTAL A CAUSA DE LAS REDES SOCIALES

Los avances en tecnología que hoy tenemos al alcance de todos nos permite: aprender, obtener conocimiento, facilitar el trabajo, facilitar actividades familiares, facilitar los servicios y necesidades personales que nos surjan, etc., La tecnología ha venido a cambiar la forma en que veíamos y hacíamos las cosas. En otras palabras, la vida se nos ha hecho más fácil en todos los aspectos. En este artículo no hablo de la tecnología en general, me refiero únicamente a las redes sociales.

El impacto en la salud mental en una persona a causa de las redes sociales no se percibe en el momento; pero el problema se está gestando en el cerebro. Hablar de éste tema es ambiguo, porque, por una parte, las redes sociales pueden ayudar a la persona; pero por otra parte puede destruir la salud mental de la persona. Es decir, las redes sociales tienen un gran beneficio si se utilizan adecuadamente, cambian la forma de expresión, la forma de conectar e interactuar con las personas (que por lo general son personas agradables y que representan valor o significado en sus vidas), adicionalmente en las redes sociales pueden realizarse: negocios, acercamientos a personas claves, aprendizajes en todos los temas que la persona quiera, etc. etc.,

Al hablar del impacto que tienen las redes sociales en la salud mental de una persona, me refiero ya cuando la persona requiere de ayuda psicológica o psiquiátrica, y en algunos casos ayuda de médicos especialistas en diferentes áreas de la medicina.

Pareciera que el tema de las redes sociales no es muy importante para una buena salud mental, pero acá te menciono algunos síntomas *que afectan la salud mental de la persona de cualquier edad*, principalmente la de los jóvenes:

• Mayores niveles de depresión, por diferentes motivos relacionados siempre con las redes,

• Genera baja auto estima al compararse con otras personas,

• Mayores niveles de ansiedad, porque eleva los niveles de cortisol que es la hormona que genera el estrés, y por consecuencia mayor ansiedad,

• Pánico, por perderse de algo publicado,

• Problemas para interactuar cara a cara-solo puede interactuar a nivel virtual,

• Inversión excesiva de tiempo en las redes, tiempo en el que pudiera realizar otra activad que le ayude en diferentes áreas de la vida/ una de ellas la salud mental,

• Alteración en la higiene del sueño. La higiene del sueño es el conjunto de actividades, hábitos, y comportamientos previos a dormir, ejemplo de lo que no ayuda: exponerse a pantallas que emiten luz, otro caso es exponerse a contenidos estimulantes que disminuyan el efecto natural para dormir bien…que es la melatonina. Entre otras cosas que si contribuye a la higiene del sueño es adoptar un ambiente relajado *que le diga a tu cerebro es el momento de dormir*, también en la higiene del sueño es de tener el cuidado con las actividades físicas, ya que generan mayor energía y por lo mismo no contribuyen a la higiene del sueño (aun cuando una actividad física es saludable, pero no a la hora cercana a dormir, ya que provoca un efecto contrario),

• En las redes sociales existe acoso sexual, financiero, o de otro tipo,

• Frustración por diferentes motivos, uno de ellos por ejemplo si no recibes muchos *likes/ me gusta* a tu publicación,

• Dejar de interactuar con la familia por estar conectado a las redes sociales,

• Se rompen relaciones de pareja, o de familias completas por no interactuar entre si

• Otros más.

  
  

Si sufres la necesidad de estar pendiente de las redes sociales, puede ser que tu salud mental esté comprometida, es decir tu salud mental ya está afectada, afectación que puede estar en diferentes niveles.

La mayoría de nosotros sabe, por diferentes medios, que la Salud mental es afectada por las redes sociales; sin embargo, no se le trata adecuadamente, no se le da importancia, y en algunos casos la persona ni percibe que su Salud mental está afectada por éste motivo.

Intenta que alguien te ayude a *desprenderte excesivamente de las Redes Sociales*, antes que puedas presentar algún síntoma que acá detallo.

Dra. Cecilia Mancía