EL EJERCICO FÍSICO CONTRIBUYE A LA SALUD MENTAL DE LA PERSONA.

Primero que nada, definamos que es la SALUD MENTAL:

Existen diferentes conceptos de SALUD MENTAL, dependiendo de la fuente que consulte, aunque todas concluyen en lo mismo.  Para una mejor comprensión de la definición, permítanme describirlo en criterios concretos:

·        LA SALUD MENTAL ES UN ESTADO DE BIENESTAR GENERAL DE LA PERSONA.

·        LA SALUD MENTAL ES UN BIENESTAR PSICOLÓGICO

·        LA SALUD MENTAL PERMITE MANEJAR SITUACIONES DE LA VIDA DIARIA ASI COMO SITUACIONES POCO FRECUENTES.

·        LA SALUD MENTAL PERMITE QUE LAS PERSONAS PUEDAN DESARROLLAR SUS CAPACIDADES Y METAS QUE TRAZE EN SU VIDA.

·        LA SALUD MENTAL NO SOLO ES AUSENCIA DE TRASTORNOS MENTALES, ES EL BIENESTAR GENERALIZADO EN LA PERSONA (espíritu, alma y cuerpo).

·        OTROS MAS.

Por definición la Psicología es la ciencia dedicada a lograr una estabilidad de la salud mental en la persona; sin embargo, dependiendo del grado de afectación en la salud mental, es decir si existen factores de riesgos como orgánicos, es mejor acudir a un Psiquíatra, y lo mejor es llevar en paralelo una asesoría psicológica y psiquiátrica.

Entre otras cosas, el EJERCICIO FÍSICO REGULARMENTE contribuye a mejorar la Salud Mental de la persona, no importando la edad que tengamos, por el hecho de que la persona es más consciente de tener hábitos sanos, alimentación adecuada, actividades recreativas, deportes definidos, patrones de conducta más relacionales consigo mismo y con los demás.  El ejercicio físico impacta la vida en general.

La salud mental, sino es tratada INTEGRALMENTE, a tiempo, y de manera adecuada, puede generar discapacidades mentales, entre ellas: la baja autoestima, autolesiones, trastornos de la personalidad y muchos más.  EL EJERCICIO FÍSICO es fundamental para una vida sana, y dependiendo de la personalidad de cada uno, experimentará menos o más efectividad con el ejercicio físico; pero de igual manera el ejercicio físico (entre otras cosas), prepara a la persona para afrontar las diferentes dificultades de la vida. 

Cecilia Mancía.