CÓMO SABER SI NECESITO PSICÓLOGO

POR QUE BUSCAR A UN PSICÓLOGO

La mayoría de las personas piensan que la ayuda psicológica la necesitan “los que están en grandes problemas”, o “que padecen una enfermedad mental”.

Piensan y re-piensan buscar un psicólogo:

“por vergüenza”,

“por el qué dirá la gente”,

“porque el estigma que solo los “enfermos mentales tienen que ir”,

“porque consideran que la situación que están atravesando “no es tan grave”, y no es digna de asesoría, o ayuda psicológica”, sea de trabajo, familia, pareja, amigos, hijos, etc.

Se necesita ayuda Psicológica, tal como necesitamos ir al doctor en medicina, LA SALUD MENTAL, hay que cuidarla tal como se cuida cualquier parte del cuerpo.

Algunas alertas para acudir a un psicólogo:

• Sientes tristeza profunda, ansiedad, depresión, ira, frustraciones constantes.

• Si te cuesta manejar el estrés en las relaciones de trabajo, escuela, universidad, o si experimentas cambios de humor bruscos.  

• Te cuesta decidirte por “A” o “B” situación.

• Has caído en comportamientos que pueden lesionarte o lesionar a otros.

• Cómo llevarte bien con el Jefe.

• Sueño inestable o trastornos del sueño.

• Piensas que no eres bueno para nada.

• Te asusta el futuro.

• Entender tus mecanismos de defensa.

• Patrones de conducta muy estrictos, y esperas que la gente los cumpla a tu manera.

• Comportamientos de una persona “ermitaña”.

• Cómo entender “los consejos” o “intromisión” de tus papás en tu vida adulta

• Problemas de entendimiento con tu novio o pareja.

• Qué carrera universitaria escoger para estudiar.

• Y muchas otras cosas más “que parecieran no importantes” pero lo que hacen es dañar tu salud mental.

Busca ayuda profesional, personas que estén preparadas para dar una terapia psicológica. Un odontólogo no puede atender un problema pulmonar, al igual un cardiólogo no puede atender problemas endocrinólogos; una terapia psicológica corresponde a un psicólogo. Y escoge un psicólogo bien preparado y con experiencia. Invierte en tu salud mental.

Cecilia Mancia